我该如何怀念你？我去世的亲人，我又该如何消除痛苦？

世上最难以承受的痛苦之一便是至亲的离世。往往他生前和你感情越深，他去世后你经历的情感折磨就越痛苦，我又该如何消除痛苦呢？

面对丧亲后的种种负面情绪，很多时候人们是迷茫无助的。这样人就进入一个两难困境了：你的心中同时有硬币的两面，不知何去何从；

硬币A面：他（她）去世了，我想起他时，总觉得还有个“痛苦”跟他连接，如果连这个痛苦都没了，是不是我就忘掉他了，就跟他没有连接了。我不愿意忘掉他，所以我宁愿有这个痛苦连接。

硬币B面：可是这个痛苦又让我好难受啊，什么时候想起他，心就又堵又痛，喘气憋闷，总需要叹息，经常想起来就哭，反复做噩梦，反复后悔自责“假如当时我…＂情感沉浸在难过、悲伤、失落、抑郁…里很久出不来，已经影响到我的愉快生活，对这些痛苦的身心感受，我好希望它们消失，我重新欢乐舒服起来…

这是一个“纠结难题”：我到底是该保留这份“痛苦连接”呢，还是“忘掉他消除痛苦”呢？

今天起，罗老师为你讲述一系列“亲人去世心理疗愈”的案例，来帮大家找到两全之道：其实，消除痛苦，不必忘掉它，也无需忘掉它！

以下是一个真实的案例：

这是一位40岁男士，他和他父亲感情非常深，但六年半之前一天晚上，他按惯例应该去父亲的工作室去叫他回家吃饭，但此时，他的哥们儿们约他出去吃饭玩耍，他纠结了一下后，选择了去跟朋友们玩。

第二天早晨他回到家，才接到母亲的电话，告知父亲一晚没有回家也没接电话，当他匆忙跑去父亲的工作室，发现父亲已经中风躺在地上人事不行，急叫救护车送去医院后，父亲的神志就没再清醒过，经历了三年的医院救治后终于离世，也没有留下遗言。

这三年内，作为孩子，这个案主全天候照顾，尽心竭力，大把花钱救治，在当地，他的孝顺之名广为人知。但从父亲住院离世，到见到罗老师，这六年半的时间，他夜夜不能安睡，心中充满内疚自责，经常在半夜哭醒，一想到父亲就心痛落泪，自责自己贪玩儿没照顾好父亲。

“如果那天傍晚我没去玩，去接父亲回家吃饭，也许会及早发现父亲中风，或者就算在家夜间发病，也有母亲及时发现，不至于在工作室冰冷的地上躺一晚上，失去抢救时机。也许……”。

对于没机会问父亲道歉，无法听到父亲的谅解，也没机会听到父亲的遗言，诸多的遗憾啃咬着他的心，无法释怀。六年多累计下来的结果，就是失眠症、焦虑症、还有很深的抑郁情绪，已经影响到了他自己的工作和婚姻。

在这种内外交困的状态，他开始寻求帮助，找罗老师来做催眠疗愈。在催眠治疗过程中，他亲自感受到：自责、后悔、遗憾、悲伤、思念…这些情绪的负能量，堵在我身体三个位置：

 堵在心口，6年都胸口闷疼；

 堵在咽喉，自从父亲住院后，总觉得咽喉不适，有个感觉咳又咳不出，咽又咽不下；

 堵在后背，后背经常僵硬酸痛；

在催眠疗愈的过程中，他心口发热发烫，堵着的那团郁闷之气慢慢地散开了，变得舒服了，不再闷疼：

 咽喉部位咳嗽了很多声后，那个上不去下不来的堵塞感，终于流动着消失了，嗓子也舒服了：

 后背从僵硬到冒冷汗、再到麻木，然后逐渐的舒服起来。

 整个个案疗愈后，案主感受到身体舒服多了，情绪也轻松多了，笑着告辞。

在第二天早上，他就迫不及待的打过来电话回馈，他说我早晨睡醒睁开眼睛，感觉这是六年半来，第一次睡了这么香的一个觉，醒来感觉到心情好愉快。

但他又表示躺在床上，还不由得担心：“这是不是临时的疗愈效果，如果我现在想想父亲，会不会又回到原来的痛苦状态？”他说：“我就试着回忆我的父亲，结果发现六年多来一次，回忆里冒出从小到大我和父亲那些美好的记忆、欢乐的记忆、感动的时刻，快乐的时刻，温暖的时刻，到后来，我发现自己满脸笑容，心里暖暖的，几乎能感觉到我和父亲没有分离，心连着心，以前只要一想到父亲，就身心一片暗黑，身体到处难受，情绪苦不堪言。现在这些情况一点儿都没有发生”！

所以他很惊喜，赶快联系罗老师反馈，同时，他还有一个困惑，他说：“罗老师，我现在想起我的父亲，心里不仅不悲伤，反倒是温馨的。我隐约觉得这有点不对劲，我的父亲去世了，我认为是我照顾不周，我应该受惩罚的，现在居然不自责不痛苦，这是不是有些不孝顺啊？”

于是我引导他回到心静状态，问他：“设想你不论以何种方式去世后，你在天之灵看着你生前爱的儿子，你希望他们后半生，每次想起父亲就痛哭、自责和抑郁吗？”

他说，“不，我希望我的孩子每次想起我，都能想起我们在一起的时候，那些美好欢乐、温暖的回忆。我希望他们想起这个爸爸能笑，而不是一想起我就哭。”

我说，“你这样期待你的孩子，请连接你父亲的心，感受父亲对你的期待”，他在做了一分钟的感应之后，坦然欣慰地说，“我的父亲也希望，我回忆起他来时候是笑着的”，

这个时候他就释怀了，跳出了原来的“自我道德评判之苦”。这也是困住我们很多人的观念之苦：认为我的亲人去世，我想起他一直悲伤是对的，我要是不痛苦了，就是就是忘了他对不起他。

其实不是的。

逝者已逝，无所谓生活质量了，但一想起他就痛苦的，是你这个在世活着的人！

由此悲伤抑郁生病的、是你这个在世活着的人；

为此生命幸福感直线下降的、是你这个在世活着的人；

所以，消除与去世有关的痛苦，是在帮助你自己而非逝者，帮自己恢复快乐继续活着！

而能够实现这个转化的，仍然是你这个在世活着的人！

这也是满足自己和逝者一样的心愿：“我愿你好好快乐的活着”

听了上述案例，聪明的你有所领悟吗？

你宁愿在温暖的爱中怀念你的亲人，

还是用痛苦来折磨自己后半生呢？