我亲爱的孩子，当你陷入痛苦，我该如何爱你？

我亲爱的孩子，当你陷入痛苦，我该如何爱你？

几年前，我接到了一个心理咨询求助电话。

打电话求助的是一位家长，她告诉我她的孩子生病了，可能是抑郁症，每天提不起精神，原来爱做的事也没兴趣了，每天情绪消沉低落，晚上睡不着，饭也吃不下。

这让她心疼却又不知所措，自从孩子生病以来，她尝试着去安慰孩子，却发现自己的心态先变得负面了：担心、焦虑、急切、生气，慌乱，不知道怎样和孩子聊天打开他的心门、能安慰和帮助到他。

经常自己没说两句，孩子就已经找借口回了房间；自己努力研究的营养餐，孩子也只是一句“我没胃口”就放下了筷子；想带孩子出门游玩，换个环境也换个心情，孩子也是淡淡地说“我不想去”……

似乎自己用尽了所有的方法，却不能换来孩子的一个笑脸，于是心中的委屈、无力感、自责、担心、纠结、难过各种情绪堵在心头，虽然理性上知道，越是在这个时候，作为家长的自己越不能垮下，但只要面对深陷在痛苦之中的孩子，心中还是无力感，还是不知道怎样才能帮到自己的孩子。

那么当自己的孩子在痛苦当中无法自拔，作为家长，应该如何帮助孩子、也帮助自己调整状态，回到幸福呢？

01  先调整自己的心态

我们常说，爱满自溢。当你自己是光是爱，才能去照亮和温暖周围的人。当家长调整好自己的心理状态，再去面对你的孩子，你会发现你与孩子之间的沟通会变得更加轻松和顺畅。

你平稳的状态，自然而然地从你的语言、表情和动作中表现出来，在与孩子相处的过程中，你的孩子在你身上感受到了安定和平稳，会变得更有安全感，更加安心，这个时候，你就已经在帮助和正面影响你的孩子了。

很多家长在得知孩子生病时，因为着急而乱了阵脚，所有的注意力都放在了孩子身上，却忽略了自身的情绪感受，也忽略了自己的不安已经通过很多细微不易察觉的方式传递给了孩子。孩子感受到了父母的慌乱与不知所措，与之对应的负面情绪也就冒了出来。

心理疗愈师罗惠依老师，特别强调：

你的不安情绪是没办法隐藏的，不要试图自己不安，却想给到孩子安心安慰，你自己都没有的，也给不出去。只有你拥有真正平稳的心态，才能给你家人正面的影响。

02  先接纳孩子的现状

过度的担心或忽视孩子，都会给到孩子负能量，影响到孩子的心态。

案例中的母亲，由于过度的担心，导致自己和孩子相处时变得小心翼翼，时刻关注孩子的一举一动，生怕说错了什么话、做错了什么事伤害了孩子，不敢惹到孩子，可孩子总是不耐烦的躲回自己的房间，不愿多说什么。

也有的家长认为，孩子在虚夸自己的痛苦，对此不相信而忽视了孩子的心理痛苦。例如当孩子跟父母描述自己的身心困境时，却被父母这样回应“你一个小孩子哪有那么多事儿？我看你就是闲的，多做做家务活动活动就好了！你就装吧，你就是找借口不想学习！想开点就没事了”。

这时孩子的痛苦，不被自己的父母认可，得不到应得的关注和帮助，自然会感到委屈与不被理解。久而久之，孩子跟家长的距离越来越远，家长再想关心孩子，孩子反而避而远之了。

所以，学会接纳孩子的现状，并采取适当的沟通，也能帮助孩子更好的接纳自己，从而以更好的状态爱自己，并得到改善。在亲子关系中，孩子对于自己和世界的认知大多来自于对父母的模仿。自己的父母能够以平稳的心态去面对孩子的现状，孩子自身得到了接纳，也就能以比较平稳的心态去面对自己的现状，帮助自己调整状态，从而更好的接受疗愈。

03  改变习惯：将担心变为祝福

语言和想法的力量，是非常强大的。

我们可以来做一个心理学小实验：你可以闭上双眼，仔细地感受一下当你在担心某人时：

你的心情是轻松的，还是紧张的？

身体是舒适的，还是心口发紧、心跳加速，浑身不舒服？

第二次，我们将“担心”换成“祝福”，再来试一次。

这次我们去祝福这个人，给这个人爱，这时，

你的心情是不是放松多了，身体也舒适多了？

就如同你刚才的体验一样，关注力的本质是“能量”，“担心”就是不断地关注糟糕结果，不断地给糟糕结果注入能量，后果就是：怕啥来啥

你不停担心你的孩子遭受不幸和痛苦，你以为“担心”是给他的爱与关心，真相是“担心”是给到孩子的负能量和诅咒；所以，停止担心，才是家长为孩子做的正确选择！

那么如何才能把“担心的习惯”停下来呢？

在我们公众号之前发布的：疫情期间我变了，人又懒散又自闭，疫情后还能适应快节奏工作吗？文章中，详细教了“自我化解担心焦虑”的方法，你可以去学到用到；

你可以将你的担心改为“祝福”，祝福自己和孩子，把爱送给自己和孩子，你们会在爱与祝福中，得到滋养，得到一定的疗愈。

我们看看案例中的这位母亲，是如何做出改变的

案例中的母亲，在经过我的催眠个案疗愈后，亲自感受到了自己的负面情绪负能量，堵塞在身体的各个部位，她感到胸闷气短、心慌无力、肩膀痛。

这些体感随着催眠清理潜意识，她化解了心中委屈感、无力感、和对孩子的担心之后，自己心情轻松多了，感觉疲惫的心灵得到了深度的休息，全身充满了能量。那些难受了几个月的体感也逐渐减轻，个案结束前完全消失了。

在个案结束的一星期后，这位母亲给我发消息说，自己回家之后，不再像之前一样面对孩子不知所措，也不再小心翼翼，生怕哪句话伤害到了自己的孩子，她意外的发现，在自己轻松以后，和孩子的沟通也变得顺畅了很多，孩子没那么不耐烦了，有些烦闷也愿意告诉妈妈了，和妈妈聊天后觉得心情能好点。现在作为母亲，她更愿意发自真心的祝福自己，和祝福自己的孩子。

愿你的爱能顺畅的流淌，爱自己，也爱家人

做一个心中充满爱的人吧，内心会变得柔软而有力量，爱能疗愈你内心的伤，也能让你更加强大。人生难免遇到一些风雨，愿爱做你的保护伞，帮你调整到最佳状态，度过大大小小的难关。愿你的爱能够照亮自己，也照亮他人。很多痛苦，你虽不能替他/她承受，但你可以在他/她的前行的路上，点亮一盏爱之灯，照亮前方的路，为他/她加油。

所以，情绪不是事情给你的，而是你习惯了自己的能量场里这种既熟悉又痛苦的感觉。情绪发生在你的能量场里（而不是别人的能量场里），你可以自己直接改变它，你是自己情绪的唯一主人。

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